jmenuji se Linda a  restartuji ( lat. Innova) vaše tělo.

Pilates a zdravotnímu cvičení se věnuji téměř 8 let. K body&mind cvičení jsem se dostávala postupně. Od cvičení a posilování doma, přes fitko, zpátky ke cvičení doma. Jela jsem klasiku, která na nás vyskakuje všude. Ale když nevíme opravdu jak na to, tak nemusí fungovat. Jenom vizuálně se cviky nenaučíme - potřebujeme vědět, CO cvičit, JAK cvičit a hlavně PROČ to tak cvičit.

Ráda vnímám své tělo a pocit, že se zapojují i hluboké svaly i když navenek nemusí být nic vidět.

Pevné a pružné tělo je třeba budovat z hloubky, nedá se začít od povrchu.

Se mnou se naučíte vnímat své tělo a zapojit  hlubší svalové vrstvy.

Napravíte si držení těla. Na pohled bude vaše tělo pevnější a pohybově pružnější.

Protože je to efektivní cesta k pružnému a pevnému tělu. Zklidní se mysl a napojím se na své tělo. Vyčistím si hlavu, protože dávám pozornost sobě a svému tělu. Endorfiny se vyplavují díky hlubokému dechu, který masíruje nadledvinky. Proto se i po cvičení pilates cítím šťastněji a nabitá energií.



Pilates má 8 principů, které se vzájemně doplňují a ovlivňují.
Základem je dech, pravidelný a správně vedený.
Díky preciznosti je to sice běh na dlouhou trať, ale potom se dostane krásné plynulosti pohybu.
Izolovanými pohyby získávám pružné tělo. 
Kontrola pohybu zase zaručí pevné a funkční svaly.
Vše vychází z našeho centra, které nám dává sílu a stabilitu.
Bez koncentrace se ovšem nebudu posouvat dál.
A v poslední řadě je pohyb rutinou, kterou miluju.