Video zdarma

Hejbni pánví


Volnost pohybu v oblasti pánve Ti roztančí každý všední den.

Že je pánev jenom "to" vevnitř? Nevidíš tam spojitost s břichem, zadkem, bedry nebo stehny? 

Napadá Tě, proč není břicho zpevněné i během dne, přestože cvičíš?


Hledáš způsob, jak se trvale zbavit bolesti v oblasti esíček nebo je jen pohybově rozvolnit?

Ve videu Tě navedu do 2 pohybů, díky kterým:

  • zapojíš břicho kdykoliv během dne
     

  • otevřeš L/S přechod a ulevíš bedrům
     

  • uvolníš esíčka (S/I skloubení)

 Na kterém videu vidíš pohyb pánve?

Pojď zažít:

  • údiv, že břicho je samo přirozeně zpevněné během dne - i jeho spodní část

  • pocit k nezaplacení, že Tě nikde nic netáhne v oblasti beder nebo stehen při stoji nebo chůzi

  • nesmírnou úlevu, když esíčka přestanou bolet

  • magickou chuť do tance, protože najednou to ucítíš

  • trvalý klid od migrén nebo bolestivé menstruace - bez prášku, čaje, kapek, přejídání.

Rozhýbej svou pánev na správných místech, rozluč se s bolestí a roztanči se s chutí a volností pohybu třeba hned!

Jmenuji se Linda Tománková
IMG_1427 (2)_edited.jpg

Jsem nadšená lektorka zdravotní formy pilates a smysluplného pohybu.

Pohyb miluju a úplně nejvíc jsou mini pohyby, někdy i sotva viditelné. V malých a pomalých pohybech získáš sílu a rozsah pohybu. Zapojíš větší množství svalů, které se díky rozhýbané pánvi zapojí i při komplexních a dynamických cvicích nebo při tanci. Tvé pohyby vypadají synchronizované, plynulé a jednoduché. Jenže, když nemáš pohyb na správných místech, tak to tělo nedokáže. 

 

Linda Tománková|www.linnova.cz