Vítej na mých stránkách!

 

Zajímá tě pohyb nebo hledáš ten vhodný pro sebe?

Skupina na FB pro ženy, které cvičí a nepřináší jim to požadované výsledky.

Cvičíš a stále řešíš povislé paže, stehna nebo povolené břicho?

Ve skupině řešíme různá témata, tím aktuálním je protahování.

Nad pohybem přemýšlíme a pokud něco nefunguje, chceme vědět proč.

Víme, jak aktivovat střed těla během dne. A není to vtažením břicha dovnitř!

Bezpečný prostor pro sdílení svých úspěchů i neúspěchů, radostí i frustrací (když to nefunguje) z pohybu.

Rezonuje to s tebou? Chceš konečně vidět výsledky? Připoj se k nám a začni nad pohybem přemýšlet!

IMG_0290%20(2)_edited.jpg

Reference od mých klientek:

Naučila jsem se více vnímat své tělo a uvědomit si, že i drobné pohyby při cvičení, které nemusejí být pro ostatní ani pozorovatelné, mohou být účinnější než cviky s většími rozsahy nebo silou.

Po cvičení se cítím mnohem lépe a uvolněně jak po fyzické, tak po psychické stránce. Po několika sériích lekcí taky pociťuju zlepšení při běžných denních činnostech nebo také jiných sportovních aktivitách.

Rozhodně bych cvičení doporučila všem, kteří chtějí zdravě cvičit. Linda skvěle přizpůsobí obtížnost cviků vašim dovednostem a možnostem, během cvičení koriguje případné nedostatky. Ze začátku pracuje na samotných základech, na kterých lze cvičení postavit, s postupem času jsou cviky složitější, a je tedy možné se neustále zlepšovat. 

Adéla B., fyzioterapeutka, Zlín

Se cvičením pilates jsem začala pár měsíců po porodu, kdy jsem hledala nějakou možnost k odreagování se. Spolu s tím jsem však našla i každý "nepodstatný" sval v těle, o kterém jsem naposledy slyšela v hodinách anatomie. Cvičení mi pomohlo dostat se do lepší formy, ale především mě motivuje v každodenním životě, více se soustředím na správné napřímení a sezení. Určitě mohu doporučit i právě probíhající online lekce.

Jana F., lékařka, Zlín

Chcete vyzkoušet ukázkovou lekci zdarma?

Klikněte na tlačítko, vyplňte rychlý formulář a lekce vám přijde na váš email.

Studio až do odvolání zavřeno :-(
 

Skupinové lekce probíhají online formou.

Individuální lekce - rezervace je možná tady, místo konání určíme po dohodě.

Datový_zdroj_281pečet_specialista.png

Kdo jsem?

Jmenuji se Linda Tománková, jsem lektorka osobních i skupinových lekcí pilates a vědomého pohybu. Jsem také maminka dvou malých dětí, partnerka jednoho skvělého muže a v neposlední řadě žena, která je ráda sama sebou :-)
Pohyb mě bavil od malička, od jízdy na kole přes hraní fotbalu s klukama. V pubertě jsem se začala věnovat domácímu posilování, běhala, jezdila na kole, bavilo mě plavání, prostě jakýkoliv pohyb. Až po vlastním úrazu a následné dlouhé rekonvalescenci jsem začala řešit jak tělo funguje a jak to spolu souvisí. Přihlásila jsem se na rekvalifikaci Instruktor kondičního posilování, do IQ pohyb Akademie. A tam přišlo to hlavní = přemýšlet CO cvičím, JAK to cvičím a PROČ to cvičím.
Rok na to přišla certifikace Pilates instruktora a další rok celoroční certifikace Pilates Intermediate and Advanced. Mezitím jsem porodila své první dítě a mohla jsem na sobě vyzkoušet jak toto cvičení bude fungovat. Vše šlo skvěle a brzy jsem se fyzicky cítila lépe než před otěhotněním (pominu-li nevyspání :-)).
Po druhém porodu bylo vše jinak, návrat těla do stejného stavu trval mnohem déle, téměř dva roky, ale k cíli jsem přece jenom došla.  I když mé tělo nebude už nikdy jako dřív, netrápí mě žádné problémy či bolesti. Důležité je nevzdávat to a pokračovat v tom, čemu věříte. 
Dnes nemusím cvičit každý den hodinu na podložce, ale klíčem je zapojit správný a funkční pohyb do každodenních činností. Vždy, když mám chvilku koncentrovat se jen sama na sebe a mé tělo, prostě vypnout od všeho okolo. Ostatně více o tom si můžete přečíst na blogu. Věřím, že si z nabídky mých služeb, vyberete tu pravou pro vás ;-)
Vzdělávání pokračuje i nadále v IQ pohybu, ale také v jiných institucích. 

Kvalifikace

2020

Chceš vědět o všech akcích, změnách a novinkách jako první?

Střed těla - anatomie a teorie